ランニングに関わる考察

note:https://note.com/nkamiya/n/n37e13d83de15

筋トレすると筋肉が固くなってケガし易くなるとか、
重くて動き難いとか、使えない筋肉がつくとか、
ランニングにおいては一時期結構な議論が続いていました。

今はシューズが話題になっているのであまり聞かなくなりましたね。

どれが正解とかここで議論したい訳ではないのでそこは流しますが
要は個人に見合うトレーニングを選択するのが大事だと思います。

その個人でも段階や状況、課題次第であるとも思います。

個人の実感として今は強い力を引き出そうとすると筋肉が固くなる感じがします。
張りが強い、緩みにくいというより、動きが制限されるような突っ張りが生じる。

これは動きを阻害するし、ケガに繋がり易いのでしっかり緩むよう、
ストレッチやメンテナンスをするのですが、筋トレとかではなく、
少しスピードを上げるだけでも起きてくる。

今の筋肉の状態がそうなのか解らないので、もっとストレッチを増やしたり動き作りをしつつ、
逆に自重トレーニングを増やすなどして負荷に馴れていく必要もあるかと思います。

頭であれこれ考えても思うようにいくかどうかは解らないので、
試行錯誤し、少しずつ向上していくのが我慢や苦しみでもあり、
楽しさでもあるんですよね。