ランニングに関わる考察

note:https://note.com/nkamiya/n/n1f8feb1fc310


ランナー、アスリートにとって疲労は大敵で、ケアはもの凄く重要ですよ！
というお話をこちらのnoteで行いました。

ランナーにとって勿論ランニング練習は非常に大事ですが、
量をやり過ぎるとダメージもまた蓄積していきます。
でも持久力は向上させたい。

そんな時にお勧めなのが「水泳」。
アクアトレーニングですね。

これは筋疲労が高い時のケアにもなりますし、
歩くだけでも「自重」が掛からない分、脚への負担も大幅に減らすことが出来ます。
その上で、水圧が・・・と書いていくと本当に効果抜群の優れものです。

トレーニング後も心地よい疲労感が得られ、睡眠も深く取れることにも繋がります。
内蔵疲労も出にくいし、熱射病にもなりにくい。
欠点としては気軽に行ける場所、出来る場所が少ないところでしょうか。

大学スポーツで気軽にプールを貸し出してもらえるチームは強くなるチャンスが一段と拡がっています。

民間のジムだと日中に利用できる方が有り難いので、
自分で自由に時間を使え、組み立てられる「プロ」の方がメリットも高いですね。
実業団でもジム契約しているチームもあったりします。

ましてこれだけ暑い夏を迎えるのにあたってプール、アクアトレを活用しない手はありません。
是非お試し下さい！！