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タグ検索で健康は6件見つかりました。
スロージョグを役立てる
続きしません。 パフォーマンス向上よりも健康重視でいくならそれくらいがちょうど良いのかもと思う次第です。 その辺も自分でペースを掴んでいこうとしないと解らないんですよね。 そしてスロージョグは余裕がある分、持続可能度が大きく上がりますし、 色んなことを意識しながら取り組めます。 スピードを上げた時に意識すべきことはその時にしか出来ませんが、 スローだからこそ出来ることがあります。 特に連動性を図る上では重要なトレーニングでもありますね。 https://run.playing.wiki/ こちら…
https://run.playing.wiki/d/%a5%b9%a5%ed%a1%bc%a5%b... - 2020年10月16日更新
循環:ランニング感覚
note:https://note.com/nkamiya/n/n1e385af1d047 部位毎のシリーズからは少し離れていますので、 番外編とも言えるかもしれませんが、非常に大切なことに触れています。 ランニングにおいて一番重要なのは酸素ですよね。 何はともあれ、酸素がなければ人間は生きていけませんし、身体は動きません。 この当たり前のことが「当たり前過ぎて」普段はあまり意識されることは少ないですね。 ただこのランニング感覚で挙げている部位を動かすにも酸素が必要です。 そしてその酸素を運…
https://run.playing.wiki/d/%bd%db%b4%c4%3a%a5%e9%a... - 2020年10月07日更新
疲労を作り出す為に走ってる？：ランニング感覚
note:https://note.com/nkamiya/n/na6a4b264aa02 タイトルに違和感を覚えた人はおられますか？？ ことマラソンに関しては（それ以上の距離含む）体力勝負の面があります。 アスリートはスピード維持や脚づくりも相当徹底してやってきますが、 多くのランナーはそこまで準備して臨む人は少ないと思われます。 &twitter(1089474331430645760) こちらのツイートでも少し触れたように、マラソンを走り切る上で必要な「エネルギー」というものがあります。 …
https://run.playing.wiki/d/%c8%e8%cf%ab%a4%f2%ba%e... - 2020年10月07日更新
疲労感：ランニング感覚
note:https://note.com/nkamiya/n/n9ecb627485af &twitter(1090020638515912704) ここに載せたnoteと連投した一連のスレッドを読んで頂くと便利です。 疲労感ってデータでも取得は可能だとは思います。 電気信号を送れば筋肉の反射状態などもチェック出来るでしょう。 安静時心拍に血液検査、動き出してからの心拍上昇も必要なデータですね。 感覚としてはもう簡単に起床時の感覚（楽か重いか）や走り出し＆経過での快調さ、 なんとなくの日中の疲労…
https://run.playing.wiki/d/%c8%e8%cf%ab%b4%b6%a1%a... - 2020年10月07日更新
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https://run.playing.wiki/d/MenuBar1... - 2020年10月04日更新
ランニングにおける座学の重要性
note:[[https://note.com/nkamiya/n/n8db87e0b6909>>https://note.com/nkamiya/n/n8db87e0b6909]] 座学が目的ではなくあくまで手段ですが、ランニングにおける知識やスキルは 実践を通して心身に落とし込むことが大切である反面、実践の場で得た感覚や知見、 知識やアイディアをその場限りで消失せず次に活かせるかは非常に重要です。 予習→本番→復習 その予習と復習も非常に大事です。 先に情報を持って本番に臨む。そこで…
https://run.playing.wiki/d/%a5%e9%a5%f3%a5%cb%a5%f... - 2020年10月04日更新