ランニングに関わる考察

タグ検索でトレーニングは6件見つかりました。

循環:ランニング感覚

ンニングフォームや動きなどを意識しながらトレーニング、ランニングを行うことは大切です。しかし時々はこういった循環をイメージし、身体の中を駆け巡るイメージと感覚を持ちましょう。これこそはトレーニングだけでなく、栄養摂取にも絡むでしょう。運動しないと循環がスムーズにいくイメージもし難い。ランニング感覚のベースとして是非、参考にして頂ければと思います。…

https://run.playing.wiki/d/%bd%db%b4%c4%3a%a5%e9%a... - 2020年10月07日更新

きますよね。そういったことを踏まえてトレーニングでも疲労を生み出し回復するサイクルをどんどん作り出して少しずつ動ける距離や時間を伸ばし、それに伴う疲労も同等レベルに抑えられるようにしていきたいんですよね。以前は10kmでぐったりしていたのが、今は10kmでは全く大丈夫。 20kmだとぐったりするけどね。という人はそれをあと倍伸ばせればマラソンは楽々といったところでしょうか。唐突に自分の限界を押し上げようといきなり30km走なんてやると反動のように押し寄せてくる疲労、ダメージに抗えず、結…

https://run.playing.wiki/d/%c8%e8%cf%ab%a4%f2%ba%e... - 2020年10月07日更新

疲労感：ランニング感覚

も居るかもしれません。ランニングだけ、トレーニングだけではなんとも言えない部分なんですよね。ご相談を受けているとき、先ずは日頃の「疲労感」を解消したほうが良いだろうな、と思うことはあります。ご自分の疲労感が何から来ているかを分析し、解消することに向き合ってみる。そうすれば気持ちよく生活できるし、トレーニング（運動）も進むかもしれません。これはアスリートも同じだと思うので少し参考にして頂ければ幸いです。…

https://run.playing.wiki/d/%c8%e8%cf%ab%b4%b6%a1%a... - 2020年10月07日更新

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] -[[ケアをしっかりやる]] -[[トレーニングとケアを兼ね備えた優れもの]] -[[「記録」に対する意識の変化]] -[[スタート直前の「あの動作」]] -[[「反復」について考えてみよう]] -[[スロージョグを役立てる]] -[[坂への意識を良いものにしちゃおう]] -[[レースへのピーキングと強化トレーニングは同時には出来ないのだから]] -[[暑さ、寒さの感じ方は人それぞれ違うから]] *ランニング感覚 -[[案外見落としがちなイメージ力：ランニング感覚]] -[[ゾーン]] -[[言語化…

https://run.playing.wiki/d/MenuBar1... - 2020年10月04日更新

ランニングにおける座学の重要性

出来るからです。よくスポーツの世界ではトレーニング前後に立ったままでミーティングを行いますが、あれもリアルな場で伝わることも多い反面、そこを離れると消失する可能性も高いんですよね。そして優れた何かを持ち合わせた指導者は良いですが、そういった実績や何かがなければ効率は落ちると思います。だからこそ言語化や一般化出来るように仕組みで勝負する必要があると思うんですよね。そうでないと多くの人が活用出来ないし、継承がし難い。それだけ座学には大きな可能性が秘められていると思います。リアルの座学、オ…

https://run.playing.wiki/d/%a5%e9%a5%f3%a5%cb%a5%f... - 2020年10月04日更新

囲碁とランニング:シビアな勝負の行方を分けるのは

いでしょうか？スキルやメンテナンス、トレーニング、知識や情報、そこまで日頃から重視して取り組んでいますか？トレーニング内容だけではなく、総合的な部分１つ１つを高度にしていくことでかなりのレベルに達すると思います。ある一面、特にトレーニングの努力だけで「努力が報われるかどうか」を判断するのは性急ですよね。ぜひ囲碁をやってみて欲しい。囲碁と同じようにランニングも一手一手、１つ１つの取り組みに最善を尽くしてやっていく取り組みが定着して欲しい。そうすればトップランナーもそうですが、楽しく安全に…

https://run.playing.wiki/d/%b0%cf%b8%eb%a4%c8%a5%e... - 2020年03月11日更新